寶貝的每一口呼吸,都吸進一級致癌物

  一位媽媽沉重告白

身為母親的我該怎麼做

才能讓女兒呼吸乾淨的空氣?

空汙,這個聽起來很遙遠,卻實實在在發生在生活之中的危害。

其實身為一位媽媽之前,我自己是沒有感覺的。日子就一如往常的過,甚至連抬頭看天的懶得注意。直到當了媽媽之後,開始想著找機會要帶女兒出門散步走走,想著這個天應該要放晴了,咦?怎麼等不到太陽露臉?啊…台北的冬天總是陰陰,我心裡替這灰濛天氣找了理由;回到了娘家台中,怪了?怎麼天空總是霧濛濛?回到了台南,怪了?我依舊等不到太陽。後續看了報導才知道,原來,太陽不是不露臉,而是空汙太過於嚴重…甚至住在台南運河旁的姑姑,以往一早起來能看到藍天流水一景,曾幾何時,也被一片灰濛所替代。啊,原來這就是空汙。甚至你沒察覺到,電視機內的氣象早已加入空汙指數,提醒大家出門是否該留意空氣清淨。咦?空氣清淨?我以為呼吸是再自然不過的事情,沒想到現在連「呼吸」都得注意?

而身為一位媽媽,我該怎麼做,才能讓女兒呼吸乾淨的空氣?

 

“這群國家未來的主人翁,連吸一口乾淨的空氣,都是這麼奢侈,而孩子們不知道的是,他們吸的髒空氣正隱藏著致命的危險。”—節錄自商周1429期

 

我的孩子有過敏,常常氣管發出了咻咻聲音,而且從小就如此。

看了許多醫師,紛紛給了答案:你的孩子有過敏!

明明家裡擦了又擦,怎麼還是有過敏?原來答案是被汙染的空氣。

▼▼點開影片,阿包醫師有防範空汙的對抗妙招▼▼

 

 

台灣空氣全球排名末段班

每一口呼吸都是毒藥

小寶貝只要一感冒,就嚴重咳嗽、呼吸急促,還伴隨咻咻咻的喘鳴音,尤其當霧霾籠罩,天空霧茫茫一片,更是加重寶寶過敏發作的嚴重性和頻率,2013年國際癌症研究組織就公告,空氣中的細懸浮微粒PM2.5屬於一級致癌物,所謂的PM2.5指的是空氣中直徑小於2.5微米的「超細懸浮顆粒」,也就是說非常微細可以穿透肺部氣泡,直接進入血管中隨著血液循環全身。由小寶貝的呼吸跟免疫系統還沒有發展成熟,長期暴露在空氣污染的環境下,不只會產生過敏症狀而影響鼻腔、氣管跟肺部的健康,也會影響孩子智力發展。

不想小寶貝健康受到空污威脅,你可以這麼做:

方法一

出門戴口罩,儘量不要外出,如果非要出門,在外時間不要太久,免得誘發症狀。

方法二

多吃深色蔬菜、水果,像是地瓜葉、秋葵、芥菜,或攝取大量的β-胡蘿蔔素,都可以轉化成維他命A,幫助醣蛋白合成,具有黏液性,有助呼吸道黏膜「保濕」,避免黏膜因為太乾,讓病菌有機可乘;另外芭樂、柑橘類、奇異果、草莓富含的維生素C,也可以強化細胞鏈結,讓黏膜組織更強壯,不會因為氣溫改變就容易咳嗽、感冒。

方法三

適時補充益生菌,讓好菌定殖在腸道,阻止過敏原從腸道入侵,可以平衡原本對過敏原過度反應的體質,降低發作時的強度。

嚴重過敏 導致臉部外觀變形

Q:許多媽咪擔心寶寶過敏的原因,是因為懷孕時期媽媽吃了容易過敏的食物所造成?

A:阿包醫師:其實造成寶貝過敏的原因,與懷孕時媽咪的飲食並沒有太多關係,媽咪們不用太緊張!除非媽媽本身對於某些食品本身就過敏,會誘發媽咪的過敏狀況造成不舒服感覺,那就要避免,否則我們是都覺得媽咪們懷胎十月已經夠辛苦了,那就放輕鬆吃就好~而寶貝過敏影響原因有二,一是遺傳因子,二是環境因子。精卵結合的瞬間,就已經決定寶貝是否有過敏體質,但現在很多過敏案例發現是,本來是沒有過敏,但因為現在環境太髒而誘發過敏。

 

Q:寶貝過敏,長期用嘴巴張口呼吸,甚至會影響外觀?

A:阿包醫師:一有過敏五官都會癢,不論鼻子、眼睛…通常是鼻子!小朋友就會用力揉,尤其是最常鼻子癢,那常常搓揉結果,就會在鼻樑這邊產生白白的橫紋。黑眼圈就是因為鼻塞,或是常常揉眼睛,眼袋會比較腫和循環不好所導致的色素沉澱。而也觀察到過敏兒下眼臉可看到數條由眼角內部向外散開的紋路,俗稱為丹尼氏線。

鼻塞合併症的狀況,就是寶貝鼻塞而張口呼吸,其實希望寶貝能用鼻腔呼吸的原因是我們鼻腔有很多細微構造,例如鼻毛、纖毛,可以過濾髒東西。當寶貝用嘴巴呼吸,口腔並沒有那些毛可以過濾啊~長久張口呼吸習慣下來,下巴會往內縮,甚至有暴牙狀況。慢性過敏情況會有許多鼻涕、鼻水,會導致細菌也跑進去,產生發炎情況,可能會痛會發燒。如果過敏症狀嚴重些,影響到小朋友睡眠,進而也會影響到白天上課,因為疲累而導致無法專心學習的狀況。

 

嚴重過敏三部曲 影響成長發育

Q:寶貝過敏據說有三部曲?

A:過敏症狀一開始會先反映在腸胃道,可能有腹脹、拉肚子情況出現,慢慢進展到三、四個月,皮膚開始就會有表現了,開始會容易乾、會容易脫屑、或是皺褶地方會有一些紅疹,或是很明顯會有發炎,這就進展到異位性皮膚炎,特別是在冬天症狀會更加嚴重。異位性皮膚炎寶貝洗澡就要注意,水溫不要太燙,約37-38度左右,另外清潔用品不要太過量。再來兩歲可能會有過敏性鼻炎,在季節轉換、甚至溫度轉換、空氣不好時候,就會鼻塞打噴嚏狀況。當變成氣喘後,呼吸道會非常敏感,會出現咳嗽、甚至喘的情況,喘起來若是比較嚴重,就得要去急診做進一步治療,情況更嚴重甚至要插管…但是一旦有氣喘,就必須小心注意呼吸是否有順暢,也需要考慮後續怎麼照護。因為除了呼吸喘、還有慢性咳嗽、吃東西也可能吃一吃就吐了…有些媽媽以為呼吸有咻咻聲才是氣喘,其實夜咳也是氣喘的一種,所以要特別注意。


PM2.5鑽進肺泡、血液

胎兒壽命都縮短

一份刊登在「美國醫學會兒科期刊」上的研究發現,孕媽咪懷孕中期12到27週,只要曝露在35-40微克PM2.5,也就是綠色等級環境中,細懸浮微粒PM2.5就可能穿過胎盤屏障,直接影響胎兒的染色體,臍帶血白細胞和胎盤的端粒長度,分別縮短8.8%和13.2%。端粒是染色體的保護帽,在每次細胞分裂時,逐次縮短,一旦太短,細胞就會停止生長,造成寶寶出生後壽命縮短。研究團隊更透過大數據分析,進一步發現這些基因的不正常表現,還可能會導致腦部發育遲緩,降低寶寶的學習和運動協調能力,在學齡前增加小寶貝罹患精神性疾病的機率,包括情緒障礙、自閉症、憂鬱症、癲癇,甚至有機會罹患早發型阿茲海默症。PM2.5這樣懸浮在空氣中的微小固態粒子,直徑小於2.5微米,當中包含至少15種致癌物質,不只會影響寶寶,也會影響孕媽咪,這些顆粒透過呼吸,不容易被身體的自身防禦機制阻擋,可能經由呼吸直接進入肺部深處,透過肺泡上的微血管,進到血液循環系統中,危害健康。

 

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別讓寶寶成為藥罐子  

過敏預防要做足

 

Q:可是偏偏現在空汙就是這麼嚴重!我們還是要出門啊~~到底該怎麼辦?

A:阿包醫師:大家現在可以養成習慣,出門前先查詢一下今天的空氣品質,當你知道今天空氣不好但必須得出門,那就讓小孩戴個口罩,但是因為pm2.5懸浮微粒是非常細小的,所以要選擇可以對抗的口罩才有用。

Q:對抗空汙有沒有更加積極的做法呢?

A:阿包醫師:人體免疫力跟飲食也息息相關,可以多攝取含有維生素A、維生素C、維生素D的天然食材,譬如深綠色蔬菜,而維生素D是蛋與肉比較豐富。再來就可以吃益生菌提高免疫力,就可以選用有嚴格認證的,或是某些菌種有針對改善過敏體質,就可以斟酌攝取。

 

 

引發過敏的原因 就是塵螨

 

Q:引發過敏常常是後天,好像除了空氣汙染之外,居家清潔也非常重要

A:阿包醫師:台灣人引發過敏原因8-9成以上都是塵螨,甚至不用抽血,我都可以直接說就是塵螨。於是針對塵螨的防範就非常重要。媽媽盡可能每個禮拜清洗小朋友的床單、被套、枕頭套;塵螨很可怕的是,活體時候的排泄物是過敏原、死後屍體也是過敏原,你只能勤加去清洗盡量減少數量。

 

Q:所有布質,絨毛製品都可以清洗,那床墊該怎麼辦?

A:阿包醫師:可以找防螨的床被單、另外可以考慮有除去塵螨效果的機器

 

Q:台灣非常潮濕,剛好就是塵螨非常喜愛生長的環境,該怎麼辦?
A:阿包醫師:濕度超過70%以上,塵螨就已經覺得太棒了!他們會大量孳生,如果可以,家裡可以利用除濕機控制整體環境濕度,盡可能讓室內溫度在某一段時間維持在50%以下,50%以下塵螨可能就乾掉、死掉了!再趁這個機會把床單洗一洗,那就洗掉了!

 

 

 

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